Un baño de sonido es una experiencia de relajación profunda a través de la música. Música meditativa y armoniosa en directo, creada con instrumentos muy especiales como cuencos tibetanos, campanas planas (bilas), flautas, handpans…

En la experiencia, el grupo se deja envolver por el sonido que flota en el aire, en una actitud de tranquilidad y apertura mental. Los asistentes pueden sentarse o tumbarse, adoptando una postura de descanso. Cada persona vive su propia experiencia, que normalmente finaliza dejando una sensación de paz interior y positividad, y propicia un desarrollo personal.

Edades y niveles:

Esta actividad está enfocada a adolescentes y jovenes, desde 12 años aproximadamente. En esta etapa se encuentran en momentos de definir su personalidad y tomar decisiones importantes, encontrar su lugar en el mundo, sentirse comprendidos y aceptados, reforzar su autoestima y confianza, e impulsar una actitud creativa y optimista sobre si mismos y el entorno que les rodea. Encontrar inspiración, concentración y energía para superar sus retos. Y justamente todo ello puede ser impulsado a través de una herramienta tan maravillosa y transformadora como es el sonido.

Desarrollo de la Actividad:

Vivimos tiempos revueltos en un mundo en el que todo ocurre muy rápido, recibimos demasiados estímulos. Caminamos con el piloto automático, atontados por la tecnología y condicionados por el materialismo, sufriendo por el pasado y preocupados por el futuro, pero olvidamos vivir el momento presente. En este aspecto la música y en esencia el sonido, son herramientas con un gran poder transformador.

Un baño de sonido es una experiencia de relajación profunda a través de la música. Música meditativa y armoniosa en directo, creadacon instrumentos muy especiales como cuencos tibetanos, campanas planas (bilas), flautas, handpans...

Cada vez más de moda, este tipo de música acompaña actividades como yoga, meditación o mindfulness.

En la experiencia, el grupo se deja envolver por el sonido que flota en el aire, en una actitud de tranquilidad y apertura mental. Los asistentes pueden sentarse o tumbarse, adoptando una postura de descanso y simplemente sentir el placer de escuchar. Cada persona vive su propia experiencia, que normalmente finaliza dejando una sensación de paz interior y positividad, y propicia un desarrollo personal, mayor concentración y predisposición para llevar a cabo las acciones que deseamos.

La sesión tiene una duración aproximada de 1 hora / 1 hora y media. Comienza con una breve introducción y una relajación guiada a través de la respiración, y puede terminar con una puesta en común o la invitación a los asistentes de acercarse a conocer o tocar los instrumentos.

Necesidades técnicas:

Se requiere de un tiempo de margen antes y después de la actividad, para poder montar y preparar el espacio y los elementos. (Entre 30 - 45 minutos).

Es preferible trabajar en un espacio amplio, despejado y silencioso, donde los asistentes puedan encontrarse cómodos, sentarse o incluso tumbarse, si lo desean, en colchonetas o similar.

Precios:

Precio por 1 sesion (1 grupo de jovenes hasta máximo recomendable 15 o 20)-> 150€

Precio por 2 sesiones: (en la misma mañana, con 2 grupos diferentes)-> 270€

Bio:

La música siempre estuvo ahí y es un lugar al que siempre volver para expresarme, comunicarme conmigo y con el mundo, desarrollar la creatividad y sentirme más completo y feliz. Sumando diversas formaciones en musicoterapia, estimulación musical y terapia de sonido, desempeño mi actividad desde la creatividad, el entretenimiento y el desarrollo personal. Creo en el enorme potencial humano, y en el sonido como un catalizador que despierta la energía que ya está dentro de nosotros.

Otros detalles:

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD BAÑO DE SONIDO

Alivia la ansiedad, estrés, insomnio e hiperactividad.
Tiene efecto descontracturante muscular.
Alivia algunas dolencias (inflamación de articulaciones, dolores de cabeza, sinusitis…)
Reestablece el equilibrio corporal.
Refuerza el sistema inmunológico.
 Equilibra los hemisferios cerebrales.
Mejora la concentración y la creatividad y agudiza la intuición.
Proporciona energía y vitalidad.
Calma la mente y el cuerpo.
Predispone para encontrar inspiración.
Abre un espacio para replantear aquellos hábitos de vida que nos bloquean.
Nos permite conectar con nuestra esencia.
Facilita desbloqueos emocionales .
Impulsa el desarrollo personal.
Permite una expansión de la conciencia.

SOBRE EL MINDFULNESS

El Mindfulness es la aptitud de la mente para prestar atención a lo que hay, aquí y ahora, estando totalmente conscientes del momento presente, sin pensar en el pasado ni anteponerse al futuro. El mindfulnes facilita el equilibrio emocional, las capacidades de resiliencia, la calidad de los intercambios sociales, la atención, la concentración, las tranquilidad, la amabilidad y el aprendizaje.
Mindfulness es querer comprender que es lo que ocurre en cada situación, sin juzgar, controlando los impulsos y desde una actitud abierta y amable.

Conocer y aplicar diferentes técnicas de relajación supone un recurso potente para combatir las emociones negativas, controlar ciertas conductas y afrontar y reducir miedos, ansiedad o sintomas depresivos.

La experiencia del sonido nos conecta con esta forma de estar en el mundo y es una enorme herramienta para conseguir un profundo y saludable estado de relajación y comenzar a cultivar una actitud mindfulness, estando presentes en el aquí y el ahora.

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Baño de sonido – Música meditativa

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Baño de sonido – Música meditativa

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